budyń białko

[...] 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/13/6873356a5773474aa9e0fc1afa15075b.jpg Mięso 300g Warzywa kopytka 250g jabłka 300g budyń 1/2 chrupki snickers II posiłek: /SFD/Images/2015/11/13/a6c6f180ac124b96824db8ec6401c83b.jpg Mięso 300g 2x bułka Warzywa Sos / keczup budyń 1/2 orzechy III posiłek: [...]

sobota - 28.11 - DT /SFD/Images/2015/11/29/bc53b8c7c79147c9b0685e13bc88ee81.png /SFD/Images/2015/11/29/3808c56d2ec1451b83630eb6f91632ff.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Wyjątkowo 4 posiłki. Chyba tak to bedzie wygladac w soboty. Choc i tak trening o 11,przedłużam okres po-treningowy najdłużej jak moge. Jakbym zaczal jesc o 14 musiałbym [...]

[...] w sosie kung po ryz 2x snickers 2x hot-dog ciastka 200g 300g gruszki II posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/ca80ec93f08041a7afa8f513e36cc1ab.jpg kebab z kurakiem fryty 250g lod budyń 250ml III posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/999320ffca14471499d706ee53961281.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko budyń [...]

[...] 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/4/21/95a0dcd892ca44a7b3da7b13b30b38d1.jpg 2x tortilla 300g mięsa budyń lod batony owoce II posiłek: /SFD/Images/2016/4/21/5e287841f39a4088a20f6c648de3f96d.jpg pieczywo kurczak ser budyń płatki na mleku z syropem klonowym batony chrupki III [...]

[...] i ta ilość raczej się nie zmienia. Zawsze wpadały batony i ew.lody. Teraz jak już dodaje to bardziej ww złożone bo na więcej junk food nie mam ochoty. Ostatnio jeszcze budyń na mleku wlatuje, min250ml w Dt, czasami 500ml.Więc to taka zmiana. Ale co mam zjeść ze słodkiego staram się ładować zaraz po treningu, dlatego ten posiłek wygląda jak [...]

Sobota - 21.01 - dt Czyli sobota ta tydzień temu. /SFD/2017/1/30/6cb612477c3e41e0b2769abaafb96d7e.jpg 1) /SFD/2017/1/30/6647b253702746bb9e98858e050c7688.jpg Placki ziemniaczane 300g Kurak Budyń 250ml 4x Baton Jabłko 2) /SFD/2017/1/30/0d38366edda14babbe5c453c79b69a72.jpg Fillet steak 200g Frytki 300g 2x hot dog Pudding Budyń 250ml Lod 200g [...]

Piątek- DT Trening /SFD/2017/6/11/30aecb5c1a6a4c64a3bb134e1e9f073a.jpg 505g węgli 105g fatu Białko? 250g+ 1) /SFD/2017/6/11/127d1b72e48844a7a620cf3a82084e75.jpg /SFD/2017/6/11/0ce3c73835824ad2957b9877fe43c4ec.jpg Pulpety Chleb Budyń na mleku Tarta owocowa 2) /SFD/2017/6/11/85e834edbf7045aabee95ccd69300166.jpg [...]

[...] parę machnięć shakerem , brak jakiś grudek itd. Myślałem, że będzie gorzej , bo kiedyś miałem jakąś inną kazeinę i była tragedia pod względem smaku, rozpuszczalność (gęsty budyń ,ciężki do wypicia) i powstawania piany. Tutaj nie ma tego problemu w ogóle, białko smakuje bardzo dobrze (kwestia gustu, wiadomo), rozpuszcza się także b.dobrze , [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-ZdItmFH0lCw/VPELgBhtu8I/AAAAAAAAH3g/08F-cxB8tN4/s640/20150226_002303.jpg kurczak 200g warzywa sos bułka 70g hot-dog budyń 500g 5x merci III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-5ReM12kPmHE/VPELgxqjIuI/AAAAAAAAH2s/9aKbgQpvkQo/s640/20150226_022857.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g [...]

[...] II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-QQYCNH01S0o/VHeZdCJTuLI/AAAAAAAAHRo/XPuzDiFVe4A/s640/20141126_230510.jpg karkówka 150g kiełbasa 200g bułka masło orzechowe 80g budyń III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-MQsBnio4t5w/VHeZdzGIIxI/AAAAAAAAHRw/qt-fhAK8Pac/s640/20141127_031141.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-njOBlKJQGeg/VIoUeMHeMyI/AAAAAAAAHXI/BgKJ92H9Lys/s640/20141203_224819.jpg karkówka 250g bułka lód budyń masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-6uPzWU8oTNQ/VIoUfAwc4OI/AAAAAAAAHXQ/EciiAHqd7gM/s640/20141204_014706.jpg Ser żółty 60g [...]

[...] 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/14/f8a6b1574511494686a09f736f5964ed.jpg Mięso z piersi z kuraka 300g makaron 70g Warzywa Sos / keczup 2 x naleśniki 1/2 danio budyń lion snickers 200g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/10/14/57c5024c56eb409a8b57e967816a040e.jpg udka z kury 200g parówki 150g Warzywa Sos / keczup III posiłek: [...]

Poniedziałek - 16/11 - DT /SFD/Images/2015/11/20/f7f8a22a9288446a800e7dba4cae193d.png /SFD/Images/2015/11/20/68c4f8dfc9984090bd524385c5cbab9e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]

sobota - 21/11 - DT /SFD/Images/2015/11/22/25c00d1260624021ada4460730ed5458.png /SFD/Images/2015/11/22/a38f9f8b2625482cac4430579220c32d.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL [...]

czwartek - 3/12 - DT /SFD/Images/2015/12/5/c39c01c8f9d240f49b3eef0532664671.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

Poniedziałek - 28.12 - DT /SFD/Images/2015/12/29/b17c227f1249499aa51e1a85dc43adf7.png /SFD/Images/2015/12/29/172c4b225e9148cda0f4ab7ff93a1606.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/12/29/b47b3a928b684fc49ddb3981e15e47a9.jpg Psycho Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g [...]

Poniedziałek - 11/01 - DT /SFD/Images/2016/1/13/51df836c4ce24feca30073a64225c1c1.png /SFD/Images/2016/1/13/d59e77f2ab954a76924c08bcca79c423.png ....ale ten czas leci - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej [...]

[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/24/cc3db04ed73944768ada554fe030f37f.jpg Mięso 300g makaron 100g Warzywa budyń 250ml 3x baton 2x bułka maślana II posiłek: /SFD/Images/2016/1/24/2ff12d0175ac4ec4a3aea5b47b4f2258.jpg burger ze schabowym \-) wafle ryzowe z masa krówkową skittelsy [...]

sobota - 23/01 - DT /SFD/Images/2016/1/25/0d23c66301cc43f3a1c3928f2f4d4a7c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

czwartek - 25/02 - DT /SFD/Images/2016/3/1/51a1f62e220d420cb3f5c057e6f38556.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2g Tyrozyna 2g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]